早起きするための10の行動【AKIOBLOGより】

AKIOBLOGの早起きするための10の行動が当たり前だけど、とても身に染みたのでメモ。

1. 早起きを周囲に宣言する：インスタのストーリーに上げる
2. 早起きをする人と仲良くなる：環境がすべてを決める
3. 筋トレをする：睡眠の質が高まる
4. 交互浴で自律神経を整える：
5. 寝る６時間前からカフェインを摂取しない
6. お酒を飲まない：睡眠の質が落ちないようにする
7. 早く寝る：
8. カーテン全開で寝る：
9. 目覚ましより先に起きる
10. 人生にワクワクする：やりたいことで自分の人生を埋め尽くす。やりたいことがあれば、自然に朝目が覚める。やりたいことが多すぎて、寝てられなくなる。